エクステンド BCAAは効果抜群!BCAAを摂取するなら、エクステンドしかない!

エクステンドBCAA

筋トレを真剣に行っている方なら、日頃の栄養管理には気を使っているのではないでしょうか?

もちろん筋トレメニューや食事管理も大切ですが、筋トレの効果を最大限に引き出すためにも、サプリメントの摂取は欠かせませんね。あなたは、日頃どのようなサプリメントを摂取していますか?

以前の記事で紹介しましたが、BCAAは必須アミノ酸なので、数あるサプリメントの中でも欠かせないものです。

ただ、BCAAといっても様々なメーカーから販売されているのが現状です。一体どれがいいのか分からなくなってしまいませんか?

今回は、そんなBCAAの選択に迷っているあなたに、絶対におすすめしたいエクステンドのBCAAを紹介していきたいと思います。これを読めば、あなたもエクステンドのBCAAを愛用したくなりますよ!

サイベーション社のエクステンドBCAA、値段に驚く!

こちらが、今回紹介するサイベーション社から発売されている、エクステンドBCAAです。まず驚くのが、その値段のお手ごろ感ですね。90回分で約4300円!付属のスプーンが1杯14gになっているので、1杯あたり約70円!?

こちらのDNSのような日本のメーカーのBCAAを例に比較してみると、その安さが一目瞭然ですね。1杯あたり5.5gで、約45回分、一杯あたり約100円くらいになりますね。

値段が安いとなると、今度はその品質が気になってくると思います。

栄養成分の話の前にお話ししておきますが、エクステンドBCAAは、米国大手スポーツ系の情報サイトのストアbodybuilding.comの中でも2008年、2009年、2010年の3年連続で賞を受賞している実績のあるサプリメントです。

それだけの実績があるということは、栄養成分もいいに違いない!

エクステンドBCAAの栄養成分とその効果

エクステンドBCAAの栄養成分

それでは、エクステンドBCAAの成分表をもとに、どのような効果があるのか見ていきましょう。表記は1杯あたり13.26gに入っている成分になります。

カロリー 0kcal
炭水化物 640mcg
ビタミンB6 220mg
ナトリウム 180mg
カリウム 180mg
L-ロイシン 3500mg
L-イソロイシン 1750mg
L-バリン 1750mg
L-グルタミン 2500mg
エレクトロライドブレンド 1190mg
シトルリンマレート 1000mg

配合率は完璧

BCAAとは、ロイシン、イソロイシン、バリンの3つの必須アミノ酸を総称して呼ばれていますが、BCAAを選ぶ上で気をつけなければいけないのが、ロイシン、イソロイシン、バリンの配合率です。

ベストな配合率は、ロイシン・イソロイシン・バリン=2:1:1と言われているのですが、エクステンドBCAAはこの条件をしっかりと満たしています。

グルタミンを配合

また、グルタミンも2500mg配合してくれています。グルタミンもBCAAと同じアミノ酸で、主に体の免疫力や回復力を上げてくれます。ただ、基本的には、グルタミンは別にサプリメントを買って摂取するのが一般的です。

それをエクステンドBCAAを飲めば、同時に摂取できるというのは嬉しいですね!

グルタミンに関しての詳しいことは、こちらの記事を参考にしてください。

シトルリンマレートで血管拡張の効果

さらに、エクステンドBCAAの成分には1000mgのシトルリンマレートが配合されています。

シトルリンマレートとは、いわゆるNOサプリなどのプレワークアウト系のサプリに配合されている成分ですね。本来ならば5gぐらい摂取して、パンプを得る目的としていることが多いのですが、エクステンドはそこまでの効果は体感できません。

ただ、1000mgのシトルリンマレートを配合しているというのは、開発者はおそらくトレーニング中の血管拡張を狙って、トレーニング効果を高める為に配合しているのだと解釈しています。

そういったところまで考慮されているエクステンドBCAAはすごいなと感心しました。

実際に効果を実感!

僕の場合は、エクステンドBCAAをバルクアップ中も、減量中も、常に飲むようにしているのですが、前回のダイエット企画で減量を行った時には、起床時とトレーニング前とトレーニング中に摂取し実際に効果を体感しました。

ダイエット企画については、こちらの記事を参考にしてみてください。

4週間ダイエットの結果報告とその過程!毎日ダイエットの結果を記録しました!

2016.12.24

もちろん、あくまでサプリメントなので、この結果の全てがエクステンドのBCAAのおかげということではないのですが、エクステンドのBCAAを飲むことによって、減量中も倦怠感なく良好なコンディションを保てたトレーニング中の集中力を保てたことや、筋肉の減少を抑えられたという点では、しっかりと役割を果たしてくれていると実感しました。

エクステンドBCAAの飲み方、摂取目安量、タイミング

エクステンドBCAAのワンスクープ

エクステンドBCAAを摂取する1日の量は、メーカーがあらかじめ推奨量を表記してくれています。

男性の体重約91kg未満 2~3杯
男性の体重約91kg以上 3~4杯
女性の体重約57kg未満 1~2杯
女性の体重約57kg以上 1~3杯

実際にエクステンドBCAAは付属のカップ1杯でBCAAが7g摂取できるので、摂取量としてはメーカー推奨量を守って飲めば効果は実感できるでしょう。

飲み方

基本的には、水に溶かして飲む形になります。水には非常に溶けやすいので、300mlぐらいからでも溶けてしまいますが、甘くて味が濃い目なので、500ml~750mlで飲むのがおすすめですね。

プロテインシェイカー買うなら、ブレンダーボトルの「プロスタック」がオススメ!

2016.12.15

僕はこちらのブレンダーのプロテインシェイカーを使って飲んでいます。容量が650mlなので、味の濃度も調度よく美味しく飲めますね。

飲むタイミング

飲むタイミングとしては、

  • 起床時
  • トレーニング前からトレーニング中
  • 就寝前

がおすすめですね。僕の場合は、1日に2杯にしているので、起床時に栄養が枯渇しないように摂取しているのと、トレーニング前から中にかけて飲んでいます。

もし、1日に1杯だけしか飲まないという場合は、トレーニング中の集中力切れや、エネルギーの枯渇によるカタボリックを防ぐためにも、トレーニング前からトレーニング中に飲むことをおすすめします。

エクステンドBCAAの飲みやすさは半端じゃない!

プロテイン美味しい

エクステンドのBCAAの魅力を語る上で欠かせないのが、その味の美味しさですね!実際に飲んでみると分かります。「ジュースかこれ!?」って思うぐらいの美味しい味で、本当に飲みやすいです。

ノンフレーバータイプのBCAAを飲んでいる方は、あの独特な苦みに悩んでいませんか?

僕は、以前あの苦みが大っ嫌いでBCAAを敬遠していました。ところが、こちらのBCAAに出会ってから、むしろ飲むのが大好きになりましたね。

豊富なフレーバーも魅力

そして、その飲みやすさだけでなく、エクステンドのBCAAは豊富なフレーバーがあるというのも魅力のうちの1つです。1つのフレーバーに飽きてしまっても、他のものに乗り換えたりすれば、飲み飽きることはありませんね。

  • ウォーターメロン
  • グレープ
  • レモンライムサワー
  • オレンジ
  • ブルーラズベリー
  • マンゴーネクター
  • ストロベリーキウイ
  • ピンクレモネード
  • フルーツパンチ
  • パイナップル

僕が飲んだことがあるのは、ウォーターメロンとグレープ、マンゴーネクターですね。おすすめは、こちらの記事で紹介しているマンゴーネクターですかね。個人的には一番スポーツドリンクっぽい味で、トレーニングに集中できましたw

グレープ味は、美味しいのですが、逆に少し甘すぎてトレーニング中に飲みたくなる味ではなかったですね。もう少し爽やかさが欲しかったw

まあ、まだ3種類しか試してないので、参考程度にしていただいて、自分が美味しそうだなと思ったフレーバーを選択するのが僕はいいと思います。

サイズは1200gと400gの2種類

エクステンドのサイズ感

エクステンドのBCAAは1200gと400gタイプがあります。値段でいうと、1200gが実際に割安なので、単純に安く抑えたいというのであれば1200gがおすすめですね。ただ、ケースのサイズが大きいので、基本的には家に置いて使うようなイメージですね。

1200gタイプ

BCAAをケースごとジムバッグなどに入れて持ち運びたいという方は、400gタイプもおすすめですね。また、400gタイプだと数ヶ月で消費できるので、いろいろなフレーバーを試しに飲んでみたい方にもいいかもしれません。

400gタイプ

まとめ BCAAを摂取するなら、エクステンドしかない!

BCAAとしての成分、効果、飲みやすさ、値段、どの点を取ってもBCAAを摂取するなら、エクステンドBCAAはおすすめできます!

今現在飲んでいるBCAAからの乗り換えや、これからBCAAを飲み始めようと考えている方は、ぜひ一度試してみることをおすすめします!飲んだ瞬間に、なぜ今まで気づかなかったのだろうと後悔することでしょう。それぐらいおすすめです!w

ぜひチェックしてみてくださいね!